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鵪鶉蛋是一種很好的滋補品，在營養上有獨特之處，有“卵治療失眠中佳品”之稱，還被認為是“動物中的人參”失眠。具體說鵪鶉蛋的營養，和雞蛋進行比較會比較形像。鵪鶉蛋中的B族維生素含量多於雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍，維生素B可以促進肝髒的代謝和保護飲酒者的肝髒。

雖然鵪鶉蛋中的膽固醇含量少於雞蛋，但鵪鶉蛋中的磷脂含量卻高於雞蛋。兩者相比，蛋白質、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。此外，鵪鶉蛋藥用價值高，可補氣益血，強筋壯骨，對神經衰弱有一定療效。神經衰弱、失眠多夢的人，可以早晚各吃2個鵪鶉痔瘡蛋，常食有效。

材料：鵪鶉蛋9-15個，番茄醬25ml，糖10ml，醋7ml，鹽一小撮，油適量，白芝麻適量。

　　做法：1、鵪鶉蛋煮熟剝去殼。2、鍋裡倒油，燒至6成熱下入鵪鶉蛋慢慢炸。3、炸至金黃色，呈虎皮狀撈出控油備用。4、鍋裡倒一點點底油，倒入番茄醬翻炒幾下。5、倒入糖、醋，快速翻炒。6、炒幾下很快糖醋汁會變濃稠，下入炸好的虎皮鵪鶉蛋。7、翻炒均勻，收汁，讓每個鵪鶉蛋都裹上糖醋汁，出鍋撒白芝麻即可。

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失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現為記憶力減痔瘡退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。同時，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，如失眠患者出現白天頭暈，食欲差，消化不良，甚至出現頭痛，肢體或面部麻木、呼吸困難、心慌、血壓波動、多汗和月經不調等症狀。失眠的危害可謂相當多。

什麼是失眠

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。

1、導致健忘症

　　長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。

　　2、造成習慣性脫發

　　現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫發有明顯關系，而且脫發也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫發的。

　　3、產生抑郁症

　　失眠和抑郁之間有著密切的聯系，許多抑郁症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑郁症。

　　4、引發睡眠呼吸暫停綜合症

　　睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。

　　5、工作效率下降

　　良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。

　　6、加重神經病症

　　失眠是抑郁、焦慮等神經病症失眠的重要表現，而失眠又往往加重疾病的症狀，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環。

7、毀容

　　皮膚的新陳代謝和修復是在夜間完成的。許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經成為現代女性健康和美麗的主要敵人！




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在我們平時生活中，很多人都不會把過度勞累認為是導致痔瘡發生的原因，但是近日，有專家表示，臨床實踐中經常發現病人每在過度疲勞的時候，痔瘡便會發作。